Mini-coaching Stap in je leven 2.0

STAP 1 Bepaal je richting: wat ga jij doen en waarom?

In deze eerste stap ga je nadenken over wat je echt wilt. In de video helpen we je onderzoeken wat jouw leven prettiger maakt. Bekijk de video en vul daarna de opdracht eronder in.

Opdracht: Bepaal je richting

Je gaat nu bedenken wat jij de komende tijd gaat doen om je leven leuker te maken. Om op ideeen te komen kan het helpen om na te denken over wat je plezier of voldoening geeft, wat op dit moment belangrijk voor je is, wat jij vaker zou willen doen of wat zie jij anderen ziet doen waar je (misschien heel stiekem) van denkt dat jij dat ook wel zou willen.

Beschrijf hieronder waar jij de komende tijd aan gaat werken. Beschrijf ook hoe dat je leven leuker gaat maken.

Als je naar de volgende stap gaat, word je antwoord opgeslagen. Na stap 3 kun je je antwoorden naar jezelf mailen. Alleen jij ziet je antwoorden. Na stap 3 kan je ook het e-boek aanvragen. Mocht je dat willen, dan kun je hulp van een coach krijgen. Je kan een inspiratiesessie doen en/of je antwoorden voor feedback naar een coach van Mijn Leven 2.0 sturen.

STAP 2 Maak je actieplan: Hoe ga je het aanpakken?

Om je richting te bereiken is het (vaak) nodig om gedrag te veranderen en dat is moeilijk. Essentieel is om het nieuwe gedrag volstrekt duidelijk te omschrijven.

In de vorige stap heb je aangegeven de komende tijd te willen werken aan:

Opdracht: Maak je actieplan

Nu ga je een actieplan maken. Dit helpt om concreet en helder te krijgen wat je precies moet doen om je richting te realiseren. Check als je klaar bent: is dit actieplan echt binnen 3 maanden te realiseren? Wordt mijn leven echt prettiger als ik dit actieplan heb gerealiseerd?

Omschrijf wat het precies is dat je gaat doen. Beschrijf het zo dat iemand anders het na kan doen.

Waar ga je dit doen?

Wanneer ga je dit doen?

Met wie ga je dit doen?

Wat heb je (eventueel) nodig voordat je ermee kan starten?

STAP 3 Voer je plan uit: Wat helpt je om het echt te doen?

Je plan uitvoeren en blijven uitvoeren is lastig. Oude gewoontes zijn vaak hardnekkig. Daarom is het belangrijk dat je stilstaat bij wat jou gaat helpen om je plan uit te voeren.

Het actieplan dat je in de vorige stap formuleerde is:

Wanneer je dit gaat doen

Waar je dit gaat doen

Met wie je dit gaat doen

Wat je er voor nodig hebt