Het zelfhulpboek ‘leven met een lichamelijke beperking’ wil helpen om negatieve of sombere gevoelens die zijn ontstaan door een ziekte of fysieke beperking te doorbreken. De opdrachten richten zich op drie vaardigheden die daar belangrijk voor zijn: ontspanning, het veranderen van negatieve gedachten en het vinden van nieuwe doelen. De opdrachten kun je thuis, in je eigen tempo uitvoeren. Het boek biedt een werkschema van 4 weken. Stap voor stap wordt uitgelegd welke volgende oefening je kan doen. Achterin het boek vind je ook een CD met ontspanningsoefeningen.
Alice: #vindikleuk
Omdat dit een boek is dat mensen kan helpen om door een moeilijke periode te komen. Ik heb zelf ervaren dat een lichamelijke beperking gevolgen kan hebben voor je gemoedstoestand. Het inleveren van dingen die je voor de fysieke beperking wel kon doen, doet pijn. Ik denk dat ik destijds iets aan dit boek zou hebben gehad, omdat ik de stap naar een psycholoog moeilijk vond en daarom te lang heb uitgesteld. Hierdoor heb ik me onnodig lang somber gevoeld. Ik heb het voornamelijk alleen, met hulp van mijn omgeving en uiteindelijk een psycholoog uitgevogeld.
Een boek was voor mij een laagdrempelige manier geweest om stap voor stap en in mijn eigen tempo aan de slag te gaan met mijn sombere gevoelens. Om het werkschema vol te houden vraagt wel discipline en doorzettingsvermogen. Zeker in een periode dat je al niet zo lekker in je vel zit, kan dat lastig zijn.”
